社交媒体和心理健康：如何找到健康的平衡

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复制链接 社交媒体和心理健康之间的联系是有据可查的。 我们知道使用社交媒体有利有弊，但重要的是要记住，有人在您最喜欢的品牌的社交帐户上努力工作。对于我们看到的每一条有益的社交内容，都有戏剧性的事件和令人沮丧的新闻来抵消它。 值得深思：每日社交媒体使用时间已达到峰值，平均每天147 分钟。我们越来越多的日常人际互动是通过智能手机屏幕进行的。 尽管如此，社会对社交媒体的关注正在推动有关心理健康的富有成效的对话。更不用说解决与那些奋斗者相关的耻辱了。 下面我们详细介绍如何管理心理健康和社交媒体。这包括健康的习惯以及个人和职业上的应对技巧。 社交媒体和心理健康：大局 想想看，五分之一的美国人表示正在接受心理健康治疗。鉴于社交媒体与我们的日常生活密不可分，我们不能忽视它对我们福祉的影响。 这包括好的 和坏的。 让我们首先深入探讨辩论的双方。




为什么社交媒体不利于心理健康？ 在心理健康方面，社交媒体 WhatsApp 数据 名声不佳。当您考虑以下内容时，这并非完全没有根据。 来自 FOMO 和“永远在线”文化的压力 与朋友、同事和世界其他地方 24/7 保持联系既是福也是祸。 进入社交媒体“永远在线”的本质。也就是说，一种不言而喻的（有时是明确的！）积极主动的压力。 一直在听。始终存在。总是发帖。 这导致了FOMO（害怕错过）现象以及随之而来的压力。这包括压力…… 随时了解情况。从永无休止的新闻周期到广告和更新，有源源不断的内容可供消费。跟上这一切真是让人不知所措。这包括我们 想看到的内容。 回应。这适用于个人和专业社交媒体的使用。消费者对响应时间的期望很高。让任何人继续阅读感觉都是不行的。 邮政。许多人觉得有必要发帖，即使他们不愿意。研究表明，45% 的 Z 世代声称在社交媒体上追求完美的压力太大。 负面新闻和冲突往往在社交信息流中盛行 社交媒体算法的内部运作很复杂。 也就是说，传统观点认为，算法往往会青睐那些能获得最多点击、评论和分享的事物。





在许多情况下，这最终会成为有争议或冲突驱动的内容。 这会在我们的社交信息中产生负面情绪的滚雪球效应。有争议或辩论诱饵的帖子获得的互动越多，算法的燃料就越多。再加上“永远在线”的压力，诸如末日滚动之类的负面习惯现在很常见。 屏幕时间过多的不良影响 如前所述，花在社交媒体上的时间正在增加。 这是代表年轻人群的家长们最关心的问题。关于屏幕时间过多带来的负面影响，已经发表了大量研究。这包括： 疲劳 沮丧 睡眠质量差 当然，没有人强迫我们整天盯着屏幕（除非这是你工作的一部分）。对于大多数美国人来说，智能手机是现代生活中不可忽视的一部分。但这并不能消除这些潜在的健康问题。 社交媒体如何帮助人们改善心理健康？ 社交媒体的潜在负面影响是显而易见的。 也就是说，我们不应该完全忽视社交媒体的积极影响。下面我们重点介绍社交如何对我们的心理健康产生积极的影响。